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舌苔厚一般是由于口腔内细菌、食物残渣和细胞代谢产物在舌面上堆积所致。调理舌苔厚的方法如下： 1.定期刷牙：坚持每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，彻底清洁舌面。 2.刮舌器清洁：使用舌苔刮舌器，从舌根开始向舌尖轻轻刮除，以去除舌面上的厚苔。 3.多喝水：保持口腔湿润，多喝水可以帮助清洁口腔内部。 4.饮食调整：少食辛辣、油腻和刺激性食物，多摄取新鲜蔬果和高纤维食物，有助于口腔健康。 5.口腔清洁：使用漱口水清洁口腔，可以杀灭口腔内的细菌，减少舌苔产生。 6.定期检查：舌苔厚可能与消化系统问题、口腔卫生状况或其他健康问题有关，如果反复出现舌苔厚的情况，建议就医检查分析原因，并进行相应的治疗。 需要注意的是，个别情况下的舌苔厚可能与疾病相关，如口腔溃疡、胃肠功能紊乱等，如果调理的方法无效，应及时就医进行检查和治疗。

本文转自：陕西日报 “最美三秦西部计划志愿者”推选结果出炉 70人10团队入选 本报讯 （记者 刘芊羽）11月30日，记者从团省委获悉：索卫锋等70人被推选为“最美三秦西部计划志愿者”之星，陕西师范大学志愿者服务队等10支志愿者服务队被推选为“最美三秦西部计划志愿者”团队之星。，机关党支部主动对接公司定点帮扶村，从最困难的群众入手，从最突出的问题抓起，从最现实的利益出发，按照轻重缓急，因地制宜各显身手。

30多年来，经过果农的精细化管理，以及对生态种植、绿色防控的坚持，成就了忠路镇柑橘的优良品质。， 本文转自：桂林日报 本报讯（通讯员陆垚妃 肖帆）今年以来，兴安县白石乡坚持以绩效考核为抓手，将人大宣传工作纳入绩效考核指标，不断创新方式方法、拓展宣传渠道、加大宣传力度，增强人大宣传工作的针对性和时效性。

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